Een aantal feitjes over lage rugpijn?
- Lage rugpijn is de meest voorkomende klacht aan het houdings- en bewegingsapparaat.
- Lage rugpijn wordt ook vaak spit of lumbago genoemd.
- 60 tot 90 % van de Nederlandse bevolking krijgt ooit te maken met rugklachten.
- Lage rugpijn wordt gevoeld onder in de rug met of zonder uitstraling richting bil en of been
- Met name langdurig in een houding bevinden zorgt voor toename in pijn. (lang zitten, lang staan)
- Bij ernstige pijn in de rug is er maar zelden sprake van een ziektebeeld of blijvende schade
- Instabiliteit van de lenden wervelkolom is een van de grote oorzaken van het onstaan van lage rugpijn
- Het beloop is gunstig, onder de juiste voorwaarden, herstelt 80-90% binnen 4 tot 6 weken
Wat kunt u zelf doen aan uw rugpijn (rugklachten)?
- Probeer zo snel mogelijk in beweging te komen op geleide van pijn, ook al is beweging in eerste instantie pijnlijk
- Inactiviteit kan zorgen voor zwakke spieren, stijfheid en een verminderde conditie, bewegen bevordert dus het herstelproces
- Pijnstillers kunnen helpen om makkelijker in beweging te komen, bij twijfel raadpleeg uw fysiotherapeut of huisarts
- Probeer uw agelijkse activiteiten, zo nodig aangepast, zo snel mogelijk weer op te pakken
- Let op dat u niet te lang in dezelfde houding blijft, wissel regelmatig van houding en beweeg voldoende
- Wandelen is een goede manier om de rug soepel te houden
Wat kan fysiomedic.nl voor u betekenen?
Fysiotherapie en/of manuele therapie kunnen het herstelproces positief beinvloeden. De therapeut geeft u inzicht in uw klachtenbeeld.
Ook vertelt hij/zij hoe u het beste met uw klacht om kan gaan. er zal een plan worden opgesteld om het herstel van de lage rugpijn te bespoedigen
De behandeling kan naast het geven van adviezen bestaan uit oefentherapie (core-stability training) en/of het mobiliseren van de gewrichten in uw onderrug.